Подчуфарова: произошла перезагрузка, я сегодня и год назад — два разных человека

Второй полноценный сезон в сборной России биатлонистка Ольга Подчуфарова начинает уверенно в основном составе. Она всего на два года старше новичков, но уже довольно опытная спортсменка. В интервью корреспонденту агентства «Р-Спорт» Елене Соболь на старте сезона Подчуфарова рассказала, какие трудности преодолела весной, как подготовилась к новому сезону и с каким настроением его начинает, а также о том, какие задачи поставит перед собой в этом году.

Перезагрузка

 — Ольга, есть ли такое чувство, что этот сезон вы начинаете как спортсменка основного состава, более уверенно?

 — Определенно есть больше уверенности в самой себе, что ли... С точки зрения психологии я несколько иначе вхожу в сезон: есть понимание своих возможностей. Если год назад на старте сезона я вообще не знала, чего от себя ждать, то сейчас есть какие-то ориентиры, тем более после двух гонок. Есть более целостная картина собственной готовности, и как-то более спокойно я сейчас в сезон вхожу.

 — Личные гонки только начались, какие пока ощущения: еще нужно время на раскатку или наоборот?

 — Мы делали достаточно объемные тренировки в Тюмени, и пока еще нужно время разгоняться, но в принципе для стартового периода, считаю, что в достаточно неплохой форме нахожусь. Если сравнивать себя саму сегодня и ровно год назад, то это два разных человека.

 — В прошлом году «разогнались» как раз ко второму этапу Кубка мира в Хохфильцене, там были четвертые-пятые места. Сейчас этот процесс идет быстрее?

 — Да, в прошлом году получилось, что мне тяжеловато дались первые гонки в Эстерсунде. Хотя в пасьюте я уже неплохо себя чувствовала. К Хохфильцену уже прочувствовала скорость. Сейчас вообще всё как-то по-другому, тоже еще нужно разбегаться.

 — В межсезонье какую ставили перед собой задачу, и удалось ли её достичь?

 — Основной задачей было максимальное устранение тех ошибок, которые есть в подготовке — и в техническом плане, и в стрелковом. В общем, убрать всё ненужное, всё то, что мешает. Над техникой, чувствую, что хорошо поработали, лишние какие-то движения убрали. Особенно в подъём, мне кажется, рациональнее стала идти. В плане здоровья и отношения к каким-то вещам убрала все, что не нужно. Устранила те моменты, которые не давали раскрыться в большей мере.

Глобально в голове держала мысль, что просто нужно исправлять все эти ошибки, которые я допускала последние два года, и сделать так, чтобы их больше не допускать. В целом я бы так сформулировала: есть ряд компонентов, из которых складывается наш вид спорта, и в каждом из них есть определенные резервы для улучшения. Задача была эти резервы сократить как можно больше, в принципе в каждом компоненте, я думаю, они были сокращены.

 — Что далось сложнее всего в течение подготовительного периода?

 — Сложнее всего мне почему-то дался месяц май. В остальном всё было спокойно, нормально, с удовольствием всё делала. Прошлый сезон я закончила досрочно, заболела очень сильно. Организм не выдерживал, держался, можно сказать, на ниточках каких-то. Я приехала домой, лечилась, наверное, недели две. Такое состояние у меня было — вообще ничего не могла, лежала на диване и вылечиться тоже долго не могла.

Я долго восстанавливалась, и когда можно было уже начинать делать какую-то втягивающую работу, я выходила на тренировку, и было почему-то психологически очень тяжело. Было такое депрессивно-упадническое состояние. И я ещё не поехала на первый сбор, потому что, во-первых, с дипломом нужно было работать, во-вторых, был восстановительный период после болезни, работала по свой программе тренировочной. И хорошо, может быть, что я как-то отвлеклась на диплом.

Не знаю, как объяснить... Плохо закончился сезон для меня, очень плохо, и, видимо, отдала всю эмоциональную энергетику, которую мы вкладываем в соревнования, в гонки, в тренировки. Я была пустая и на этом фоне ещё и заболела. И почему-то мне было очень тяжело психологически входить в сезон, но я просто себе говорила: «Нужно идти на тренировку, потому что если не сделаешь, будет ещё хуже». Нужно шевелиться, двигаться. Вот это было для меня самое сложное время.

Потом приехала на сбор и уже в принципе в этом режиме вошла в работу, уже нормально включилась.

Мне кажется, я еще никогда ни физически, ни морально на таком дне не была, как была этой весной в мае.

 — Но, наверное, именно это дало возможность от него оттолкнуться?

 — Наверное, да. Как говорят, надо сильно упасть, чтобы потом начать карабкаться вверх. С какими-то новыми мыслями перезагрузка произошла. Я всегда с желанием всё делаю, с удовольствием, а тут такое состояние было действительно первый раз в жизни! Не то что ничего не хотелось, а не было, что ли, стимула какого-то. Потом постепенно взяла себя в руки, начала работать.

Была очень комфортная обстановка в команде. Просто спокойно делали свое дело, делали свою работу. Межсезонье, можно сказать, прошло вообще идеально для меня, потому что я ни разу не заболела, никаких травм не получила, тренировки все были без сбоев. Сейчас у меня настрой совсем другой психологический на старте сезона. Может быть, нужно было в какое-то такое состояние весной уйти, чтобы по-другому на всё это посмотреть. Сейчас в плане отношения ко всему я абсолютно другой человек, чем год назад.

 — Если весной по эмоциональному состоянию был ноль, то сейчас в начале сезона сколько?

 — Ну, конечно, будем учитывать то, что личные гонки только начались. Скажу, что 99. Сто – это было бы сказать слишком круто, но 99–98 где-то. У меня нормальное рабочее настроение, желание проявлять себя, и в принципе, нет предстартового волнения, страха. Просто хочется выходить и делать то, что мы наработали, то, что мы можем.

Полное интервью читайте на Р-спорт.ru