• 
 • 
 • 
 • 
Ульяна Кайшева: Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хо...

Ульяна Кайшева: Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хорошему

1 августа 2018 года, среда 20:50

Российская биатлонистка Ульяна Кайшева в рамках вебинара проекта I Love Supersport рассказала, как проводит время в день гонок и чем предпочитает питаться, а также сравнила условия на разных этапах Кубка мира.

 

Утро перед гонкой

– Гонка обычно проходит в середине дня. Поэтому с утра делаем зарядку, завтракаем и потом отдыхаем перед гонкой. Мы обычно лежим, читаем, слушаем музыку и ждем выезда на биатлонный комплекс. Во время этой поездки можно дополнительно настроиться, успокоиться. На стадион прибываем за 30–40 минут до пристрелки. В день гонки не тренируемся, аккумулируем энергию.

 

Питание

– В день гонки стараюсь не перегружать себя белком на завтраке. Хорошо подойдут макароны, но не всегда это возможно, не все кафе и рестораны могут подстроиться под такие запросы по утрам. Чаще это каша или бутерброды. Идеальный завтрак – сырники и кофе, соревновательный – каша и вода. Кофе тоже допустим, но не больше одной чашки. Обед – в зависимости от времени начала гонки – это энергетический батончик или, например, салат. Ужин уже меньше отличается от питания в день без гонок. Это обязательно мясо и углеводы. Вегетарианцев у нас нет, но кто-то ограничивает себя в калорийности во второй половине дня. Та же Кузьмина очень тщательно относится к питанию, но в случае с ней в эту тему я не углублялась.

 

После гонки

– С нас снимают чипы, проверяют, разряжена ли винтовка. Биатлонисты из топ-6 ждут цветочную церемонию, или же нас по выбору ведут на допинг-контроль. Также туда отводят победителя гонки. После идет пресс-конференция для призеров. Дальше – заминка, спокойное передвижение по дистанции на лыжах. Кто-то в команде использует баротренажер – крутит педали под давлением. В номере раскладываем коврик и делаем растяжку. Мало кто спит после гонки, невозможно усидеть на месте. Идем на массаж или лимфо-дренажные штаны. Тот же баротренажер хорошо выводит кислоту из мышц. Собрание по гонке идет только в том случае, если на следующей день нам бежать. Если следующий день пустой, собрание перенесут на него и вечером дадут нам отдохнуть.

 

Изменения в тактике

– Стараюсь начинать теперь максимально быстро, потому что не сильно закисляюсь. И дальше все прибавляю и прибавляю. Не всегда могу поддерживать уровень интенсивности. Но мы с тренером решили, что я много проигрывала на первом круге и затем отыгрывала на последнем. Решили немного уравнять это. Настрой на гонки? Лучше для меня – не настраиваться как-то отдельно. Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хорошему. Нужно думать только о правильности своих действий. Получаю удовольствие только от соревнований. Тренировки – необходимость. Жду зиму. Люблю лыжероллеры, а вот велосипед мы последние два сезона не используем.

 

О скорости соперниц

– Кого могу отметить? Настя Кузьмина и Кайса Мякяряйнен – это космос. Даша Домрачева в последнем сезоне помедленнее была.

 

О зрителях на трассе

– Зрители влияют положительно. На Олимпиаде в Корее мне не хватало поддержки и шума. Обожаю европейские этапы, где зрители очень любят биатлон. Трасса моей мечты? Поразила трасса в Оберхофе. Высокие трибуны, очень концентрированный звук.

 

Отношение к интервью

– Я не медийный человек, но отношусь нормально. Мне нравятся компрометирующие вопросы, небанальные. Такие интервью мне нравятся.

 

Соседи по номеру

– В прошлом сезоне жила с Кристиной Резцовой на Кубке IBU, со Светланой Мироновой на Кубке мира, с Татьяной Акимовой на Олимпиаде. Мало было соседей (смеется).

 

О дружбе с иностранными биатлонистами

– Дружбы с иностранными спортсменами как таковой нет. Просто непринужденное общение. С кем-то лучше общаемся… Сборная Италии хорошо идет на контакт. Конечно, со сборной Белоруссии тесно общаемся.

 

Сравнение этапов Кубка мира

– Самые красивые трассы? Холменколлен, Хохфильцен. В России везде красиво (смеется). Сочи, Тюмень, Ханты-Мансийск… Я просто очень люблю Россию. Ижевск, конечно. Комплекс немного устарел, но трасса приятная. Критика Антона Бабикова? Были проблемы в Тюмени с майонезом, но они исправятся в следующий раз. Условия проживания в целом на разных этапах? Очень контрастные. В Хохфильцене неплохо, в Рупольдинге скромно и довольно долго ехать от отеля до трассы. В Тюмени – очень хорошо.

Источник: Sportbox.ru

Категории: Биатлон Кубок Мира 2018/2019

Биатлон

Впервые в программе ОИ: 1924 Шамони
В программе ОИ (раз): 17
Страны (НОК): 55
Страны, завоевавшие медали: 23
Участники соревнований: 1401
Страны-лидеры Σ
1.Германия19211252
2.Норвегия16151041
3.Россия106824

Справка по теме

  • Справка
  • Календарь
  • Рез-ты команд

Биатлон
Кубок Мира 2018/2019

Начало: 30 ноября 2018 года
Окончание: 24 марта 2019 года

Статистика: Кубок Мира 2018/2019

МСтрана456
1Норвегия400113
2Франция2313--
3Финляндия210-1-
4Италия121211
5Украина101--1
6Австрия011111

Биатлон: Кубок Мира 2018/2019

Рейтинги, зачёты

Биатлон: Кубок Мира 2018/2019

Общий зачёт: мужчины на 14-12-2018

М НОКОчки
1BOE Johannes ThingnesНорвегия216.00
2GUIGONNAT AntoninФранция162.00
3EDER SimonАвстрия150.00
4LOGINOV AlexanderРоссия142.00
5FOURCADE MartinФранция131.00
6DESTHIEUX SimonФранция117.00
7DOLL BenediktГермания111.00
8SAMUELSSON SebastianШвеция109.00
9EBERHARD JulianАвстрия108.00
10KRCMAR MichalЧехия102.00

Общий зачёт: женщины на 13-12-2018

М НОКОчки
1WIERER DorotheaИталия204.00
2MAKARAINEN KaisaФинляндия185.00
3FIALKOVA PaulinaСловакия165.00
4VITTOZZI LisaИталия164.00
5HOJNISZ MonikaПольша144.00
6KRYUKO IrynaБеларусь125.00
7STARYKH IrinaРоссия124.00
8PREUSS FranziskaГермания108.00
9DZHIMA YuliiaУкраина98.00
10SIMON JuliaФранция96.00

Кубок Наций: мужчины на 14-12-2018

МНОКОчки
1Франция1641.00
2Норвегия1597.00
3Германия1436.00
4Австрия1426.00
5Россия1390.00
6Швеция1291.00
7Украина1243.00
8Швейцария1231.00
9Италия1219.00
10Чехия1183.00

Кубок Наций: женщины на 13-12-2018

МНОКОчки
1Франция1479.00
2Италия1470.00
3Россия1461.00
4Германия1393.00
5Украина1365.00
6Норвегия1361.00
7Швеция1332.00
8Австрия1232.00
9Чехия1211.00
10Швейцария1175.00