• 
 • 
 • 
 • 
Ульяна Кайшева: Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хо...

Ульяна Кайшева: Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хорошему

1 августа 2018 года, среда 20:50

Российская биатлонистка Ульяна Кайшева в рамках вебинара проекта I Love Supersport рассказала, как проводит время в день гонок и чем предпочитает питаться, а также сравнила условия на разных этапах Кубка мира.

 

Утро перед гонкой

– Гонка обычно проходит в середине дня. Поэтому с утра делаем зарядку, завтракаем и потом отдыхаем перед гонкой. Мы обычно лежим, читаем, слушаем музыку и ждем выезда на биатлонный комплекс. Во время этой поездки можно дополнительно настроиться, успокоиться. На стадион прибываем за 30–40 минут до пристрелки. В день гонки не тренируемся, аккумулируем энергию.

 

Питание

– В день гонки стараюсь не перегружать себя белком на завтраке. Хорошо подойдут макароны, но не всегда это возможно, не все кафе и рестораны могут подстроиться под такие запросы по утрам. Чаще это каша или бутерброды. Идеальный завтрак – сырники и кофе, соревновательный – каша и вода. Кофе тоже допустим, но не больше одной чашки. Обед – в зависимости от времени начала гонки – это энергетический батончик или, например, салат. Ужин уже меньше отличается от питания в день без гонок. Это обязательно мясо и углеводы. Вегетарианцев у нас нет, но кто-то ограничивает себя в калорийности во второй половине дня. Та же Кузьмина очень тщательно относится к питанию, но в случае с ней в эту тему я не углублялась.

 

После гонки

– С нас снимают чипы, проверяют, разряжена ли винтовка. Биатлонисты из топ-6 ждут цветочную церемонию, или же нас по выбору ведут на допинг-контроль. Также туда отводят победителя гонки. После идет пресс-конференция для призеров. Дальше – заминка, спокойное передвижение по дистанции на лыжах. Кто-то в команде использует баротренажер – крутит педали под давлением. В номере раскладываем коврик и делаем растяжку. Мало кто спит после гонки, невозможно усидеть на месте. Идем на массаж или лимфо-дренажные штаны. Тот же баротренажер хорошо выводит кислоту из мышц. Собрание по гонке идет только в том случае, если на следующей день нам бежать. Если следующий день пустой, собрание перенесут на него и вечером дадут нам отдохнуть.

 

Изменения в тактике

– Стараюсь начинать теперь максимально быстро, потому что не сильно закисляюсь. И дальше все прибавляю и прибавляю. Не всегда могу поддерживать уровень интенсивности. Но мы с тренером решили, что я много проигрывала на первом круге и затем отыгрывала на последнем. Решили немного уравнять это. Настрой на гонки? Лучше для меня – не настраиваться как-то отдельно. Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хорошему. Нужно думать только о правильности своих действий. Получаю удовольствие только от соревнований. Тренировки – необходимость. Жду зиму. Люблю лыжероллеры, а вот велосипед мы последние два сезона не используем.

 

О скорости соперниц

– Кого могу отметить? Настя Кузьмина и Кайса Мякяряйнен – это космос. Даша Домрачева в последнем сезоне помедленнее была.

 

О зрителях на трассе

– Зрители влияют положительно. На Олимпиаде в Корее мне не хватало поддержки и шума. Обожаю европейские этапы, где зрители очень любят биатлон. Трасса моей мечты? Поразила трасса в Оберхофе. Высокие трибуны, очень концентрированный звук.

 

Отношение к интервью

– Я не медийный человек, но отношусь нормально. Мне нравятся компрометирующие вопросы, небанальные. Такие интервью мне нравятся.

 

Соседи по номеру

– В прошлом сезоне жила с Кристиной Резцовой на Кубке IBU, со Светланой Мироновой на Кубке мира, с Татьяной Акимовой на Олимпиаде. Мало было соседей (смеется).

 

О дружбе с иностранными биатлонистами

– Дружбы с иностранными спортсменами как таковой нет. Просто непринужденное общение. С кем-то лучше общаемся… Сборная Италии хорошо идет на контакт. Конечно, со сборной Белоруссии тесно общаемся.

 

Сравнение этапов Кубка мира

– Самые красивые трассы? Холменколлен, Хохфильцен. В России везде красиво (смеется). Сочи, Тюмень, Ханты-Мансийск… Я просто очень люблю Россию. Ижевск, конечно. Комплекс немного устарел, но трасса приятная. Критика Антона Бабикова? Были проблемы в Тюмени с майонезом, но они исправятся в следующий раз. Условия проживания в целом на разных этапах? Очень контрастные. В Хохфильцене неплохо, в Рупольдинге скромно и довольно долго ехать от отеля до трассы. В Тюмени – очень хорошо.

Источник: Sportbox.ru

Категории: Биатлон Кубок Мира 2018/2019

Биатлон

Впервые в программе ОИ: 1924 Шамони
В программе ОИ (раз): 17
Страны (НОК): 55
Страны, завоевавшие медали: 23
Участники соревнований: 1401
Страны-лидеры Σ
1.Германия19211252
2.Норвегия16151041
3.Россия106824

Справка по теме

  • Справка
  • Календарь

Биатлон
Кубок Мира 2018/2019

Начало: 30 ноября 2018 года
Окончание: 24 марта 2019 года

Биатлон: Кубок Мира 2018/2019

Рейтинги, зачёты

Биатлон: Кубок Мира

Сезон 2017/2018: Общий зачёт: мужчины на 25-03-2018

М НОКОчки
1FOURCADE MartinФранция1116.00
2BOE Johannes ThingnesНорвегия1027.00
3SHIPULIN AntonРоссия697.00
4PEIFFER ArndГермания668.00
5HOFER LukasИталия637.00
6FAK JakovСловения602.00
7BOE TarjeiНорвегия591.00
8DESTHIEUX SimonФранция579.00
9DOLL BenediktГермания532.00
10FILLON MAILLET QuentinФранция518.00

Сезон 2017/2018: Общий зачёт: женщины на 25-03-2018

М НОКОчки
1MAKARAINEN KaisaФинляндия822.00
2KUZMINA AnastasiyaСловакия819.00
3DOMRACHEVA DaryaБеларусь804.00
4DAHLMEIER LauraГермания730.00
5WIERER DorotheaИталия681.00
6VITTOZZI LisaИталия588.00
7BESCOND AnaisФранция582.00
8VITKOVA VeronikaЧехия545.00
9HILDEBRAND FranziskaГермания539.00
10HINZ VanessaГермания522.00

Сезон 2017/2018: Кубок Наций: мужчины на 22-03-2018

МНОКОчки
1Норвегия6458.00
2Франция6129.00
3Германия5910.00
4Россия5623.00
5Италия5228.00
6Австрия5100.00
7Швеция4916.00
8Словения4327.00
9Швейцария4302.00
10Чехия4073.00

Сезон 2017/2018: Кубок Наций: женщины на 23-03-2018

МНОКОчки
1Германия6179.00
2Франция5887.00
3Италия5407.00
4Россия5237.00
5Норвегия5232.00
6Украина5097.00
7Швеция5024.00
8Беларусь4912.00
9Швейцария4532.00
10Чехия4482.00