• 
 • 
 • 
 • 
Ульяна Кайшева: Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хо...

Ульяна Кайшева: Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хорошему

1 августа 2018 года, среда 20:50

Российская биатлонистка Ульяна Кайшева в рамках вебинара проекта I Love Supersport рассказала, как проводит время в день гонок и чем предпочитает питаться, а также сравнила условия на разных этапах Кубка мира.

 

Утро перед гонкой

– Гонка обычно проходит в середине дня. Поэтому с утра делаем зарядку, завтракаем и потом отдыхаем перед гонкой. Мы обычно лежим, читаем, слушаем музыку и ждем выезда на биатлонный комплекс. Во время этой поездки можно дополнительно настроиться, успокоиться. На стадион прибываем за 30–40 минут до пристрелки. В день гонки не тренируемся, аккумулируем энергию.

 

Питание

– В день гонки стараюсь не перегружать себя белком на завтраке. Хорошо подойдут макароны, но не всегда это возможно, не все кафе и рестораны могут подстроиться под такие запросы по утрам. Чаще это каша или бутерброды. Идеальный завтрак – сырники и кофе, соревновательный – каша и вода. Кофе тоже допустим, но не больше одной чашки. Обед – в зависимости от времени начала гонки – это энергетический батончик или, например, салат. Ужин уже меньше отличается от питания в день без гонок. Это обязательно мясо и углеводы. Вегетарианцев у нас нет, но кто-то ограничивает себя в калорийности во второй половине дня. Та же Кузьмина очень тщательно относится к питанию, но в случае с ней в эту тему я не углублялась.

 

После гонки

– С нас снимают чипы, проверяют, разряжена ли винтовка. Биатлонисты из топ-6 ждут цветочную церемонию, или же нас по выбору ведут на допинг-контроль. Также туда отводят победителя гонки. После идет пресс-конференция для призеров. Дальше – заминка, спокойное передвижение по дистанции на лыжах. Кто-то в команде использует баротренажер – крутит педали под давлением. В номере раскладываем коврик и делаем растяжку. Мало кто спит после гонки, невозможно усидеть на месте. Идем на массаж или лимфо-дренажные штаны. Тот же баротренажер хорошо выводит кислоту из мышц. Собрание по гонке идет только в том случае, если на следующей день нам бежать. Если следующий день пустой, собрание перенесут на него и вечером дадут нам отдохнуть.

 

Изменения в тактике

– Стараюсь начинать теперь максимально быстро, потому что не сильно закисляюсь. И дальше все прибавляю и прибавляю. Не всегда могу поддерживать уровень интенсивности. Но мы с тренером решили, что я много проигрывала на первом круге и затем отыгрывала на последнем. Решили немного уравнять это. Настрой на гонки? Лучше для меня – не настраиваться как-то отдельно. Мысли о результате истощают и не приводят ни к чему хорошему. Нужно думать только о правильности своих действий. Получаю удовольствие только от соревнований. Тренировки – необходимость. Жду зиму. Люблю лыжероллеры, а вот велосипед мы последние два сезона не используем.

 

О скорости соперниц

– Кого могу отметить? Настя Кузьмина и Кайса Мякяряйнен – это космос. Даша Домрачева в последнем сезоне помедленнее была.

 

О зрителях на трассе

– Зрители влияют положительно. На Олимпиаде в Корее мне не хватало поддержки и шума. Обожаю европейские этапы, где зрители очень любят биатлон. Трасса моей мечты? Поразила трасса в Оберхофе. Высокие трибуны, очень концентрированный звук.

 

Отношение к интервью

– Я не медийный человек, но отношусь нормально. Мне нравятся компрометирующие вопросы, небанальные. Такие интервью мне нравятся.

 

Соседи по номеру

– В прошлом сезоне жила с Кристиной Резцовой на Кубке IBU, со Светланой Мироновой на Кубке мира, с Татьяной Акимовой на Олимпиаде. Мало было соседей (смеется).

 

О дружбе с иностранными биатлонистами

– Дружбы с иностранными спортсменами как таковой нет. Просто непринужденное общение. С кем-то лучше общаемся… Сборная Италии хорошо идет на контакт. Конечно, со сборной Белоруссии тесно общаемся.

 

Сравнение этапов Кубка мира

– Самые красивые трассы? Холменколлен, Хохфильцен. В России везде красиво (смеется). Сочи, Тюмень, Ханты-Мансийск… Я просто очень люблю Россию. Ижевск, конечно. Комплекс немного устарел, но трасса приятная. Критика Антона Бабикова? Были проблемы в Тюмени с майонезом, но они исправятся в следующий раз. Условия проживания в целом на разных этапах? Очень контрастные. В Хохфильцене неплохо, в Рупольдинге скромно и довольно долго ехать от отеля до трассы. В Тюмени – очень хорошо.

Источник: Sportbox.ru

Категории: Биатлон Кубок Мира 2018/2019

Биатлон

Впервые в программе ОИ: 1924 Шамони
В программе ОИ (раз): 17
Страны (НОК): 55
Страны, завоевавшие медали: 23
Участники соревнований: 1401
Страны-лидеры Σ
1.Германия19211252
2.Норвегия16151041
3.Россия106824

Справка по теме

  • Справка
  • Календарь
  • Рез-ты команд

Биатлон
Кубок Мира 2018/2019

Начало: 30 ноября 2018 года
Окончание: 24 марта 2019 года

Статистика: Кубок Мира 2018/2019

МСтрана456
1Норвегия2815511107
2Италия876579
3Франция710151397
4Германия614131179
5Словакия534156
6Россия347461

Биатлон: Кубок Мира 2018/2019

Рейтинги, зачёты

Биатлон: Кубок Мира 2018/2019

Общий зачёт: мужчины на 24-03-2019

М НОКОчки
1BOE Johannes ThingnesНорвегия1262.00
2LOGINOV AlexanderРоссия854.00
3FILLON MAILLET QuentinФранция843.00
4DESTHIEUX SimonФранция831.00
5PEIFFER ArndГермания802.00
6BOE TarjeiНорвегия724.00
7DOLL BenediktГермания705.00
8EDER SimonАвстрия701.00
9EBERHARD JulianАвстрия695.00
10HOFER LukasИталия694.00

Общий зачёт: женщины на 24-03-2019

М НОКОчки
1WIERER DorotheaИталия904.00
2VITTOZZI LisaИталия882.00
3KUZMINA AnastasiyaСловакия870.00
4ROEISELAND Marte OlsbuНорвегия855.00
5OEBERG HannaШвеция741.00
6FIALKOVA PaulinaСловакия687.00
7MAKARAINEN KaisaФинляндия673.00
8HERRMANN DeniseГермания611.00
9PREUSS FranziskaГермания570.00
10HOJNISZ MonikaПольша567.00

Кубок Наций: мужчины на 22-03-2019

МНОКОчки
1Норвегия8147.00
2Франция7598.00
3Германия7447.00
4Россия7110.00
5Австрия6779.00
6Италия6281.00
7Швеция6185.00
8Чехия6019.00
9Швейцария5413.00
10Украина5391.00

Кубок Наций: женщины на 21-03-2019

МНОКОчки
1Норвегия7430.00
2Германия7371.00
3Франция7219.00
4Россия6831.00
5Италия6800.00
6Швеция6627.00
7Украина5980.00
8Чехия5864.00
9Швейцария5453.00
10Австрия5405.00